Risco do exagero com açúcar

O consumo excessivo de açúcar desencadeia processos inflamatórios e metabólicos que afetam diretamente a qualidade de vida das mulheres. Esse ingrediente atua como um gatilho hormonal, alterando desde o pH intestinal até o aumento dos níveis de insulina circulante e o acúmulo de gordura corporal.

A obesidade, que atinge milhões de pessoas no mundo, está diretamente relacionada ao consumo exagerado de açúcar. A gordura acumulada no organismo tem um efeito altamente inflamatório, sobrecarregando diversos sistemas.

Segundo a nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento, o estrógeno oferece certa proteção às mulheres, mas seu metabolismo favorece o acúmulo de gordura mais facilmente do que nos homens. Além disso, por terem menos musculatura, seu gasto calórico basal tende a ser menor. “A inflamação vem dos excessos”, alerta a especialista.

Outro fator preocupante é a resistência à insulina, comum em condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Esse quadro sobrecarrega precocemente o pâncreas, elevando os riscos de diabetes tipo 2. O desafio, segundo a Dra. Ana Luisa, não é eliminar completamente o açúcar, mas compreender como e quando consumi-lo. “Se você é uma atleta de alta performance, precisará de mais energia rápida. Mas se for sedentária, essa energia será armazenada como gordura, sobrecarregando o corpo”, explica.

A busca por uma alimentação equilibrada envolve escolhas mais conscientes. É fundamental priorizar o sabor natural dos alimentos e evitar calorias vazias, que não oferecem valor nutricional. “Nunca adoçar alimentos já doces ou modificar seu sabor original. Associar o consumo de açúcar a proteínas e fibras reduz o índice glicêmico”, recomenda a médica. No Brasil, a grande variedade de frutas, legumes e verduras permite uma alimentação rica em nutrientes.




Para quem não renuncia ao sabor doce, alternativas sem açúcar são aliadas importantes. Marcas como Lowçucar oferecem produtos que preservam a doçura na rotina sem comprometer a saúde. Entre as opções disponíveis estão biscoitos, chocolates, misturas para bolos e bebidas, permitindo uma alimentação mais leve e equilibrada.




Sobre a especialista

Dra. Ana Luisa Vilela é reconhecida por sua experiência em nutrologia e emagrecimento. Com uma abordagem focada na saúde integral, é pioneira no emagrecimento metabólico no Brasil.




Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Itajubá (MG), especializou-se em Cirurgia Geral/Bariátrica, Endocrinologia e Nutrição Médica. Aperfeiçoou seus estudos em instituições renomadas como o Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo e o Hospital das Clínicas (HC).




Sobre a Lightsweet

Fundada em 1990 pelo empresário e engenheiro químico Amaury Couto, a Lightsweet é referência no mercado de produtos sem açúcar. A empresa foi pioneira no lançamento da stevia no Brasil.




Com sede em Marialva, na região metropolitana de Maringá (PR), sua fábrica produz um amplo portfólio de itens das marcas Lowçucar, Magro e Inédito Foods.

A inovação faz parte do DNA da empresa. Com uma equipe especializada em produtos sem açúcar, investe continuamente em pesquisa para desenvolver uma variedade completa de alimentos que unem sabor, segurança e qualidade. Seu propósito é proporcionar o prazer de consumir doces sem açúcar, mas com o mesmo sabor de um produto convencional.